Maradjunk is mindj�rt a csokin�l:
M�g szerencse, hogy sokunk kedvence nemcsak �breszt�en hat r�nk. Semleges hat�st gyakorol a tel�tetlen zs�rsavakra �s antioxid�ns hat�s�.
A kaka�ban megtal�lhat� flavonoidok j�t tesznek a sz�vnek, a v�ralvad�snak �s v�dik az �rrendszert is.

Nem mindegy milyen csokit majszolsz!
A legt�bb flavonoidot a kaka�szemek tartalmazz�k, ez�rt �rdemes olyan csokol�d�t venn�nk, melyen megtal�lhat� a „Cocoapro” felirat. Ez ugyanis azt jelzi, hogy a csoki gy�rt�sa sor�n olyan k�m�letes elj�r�sokat alkalmaznak, melyek v�dik a kaka�szemek term�szetes j�t�kony tulajdons�gait.

Ha tejterm�kekre v�gysz:
Majd meg �r�lsz egy t�r�rudi�rt? Szervezeted azt s�gja, hogy t�bb kalciumra, foszforra lenne sz�ks�ged.
A kalciumnak fontos szerepe van az epesavak b�lfraktusban t�rt�n� detoxik�l�s�ban, az epesavak n�h�ny fajt�ja pedig r�kkelt� lehet.

Miben seg�thet m�g?
Egy amerikai orvos �sszehasonl�totta mintegy 2000 ember�tkez�si szok�sait. 19 �ven �t tart� munk�j�nak eredm�nye az a meg�llap�t�s, hogy a rendszeres tejfogyaszt�s akad�lyozza a vastagb�lr�k kialakul�s�t. Ez val�sz�n�leg a tejben l�v� A- �s D vitaminoknak k�sz�nhet�.
Napi egy liter tej 60%-kal cs�kkentette a rosszindulat� daganatok kialakul�s�nak vesz�ly�t.

Ha alm�t enn�l:
Az alm�ban tal�lhat� Pektin megk�ti a koleszterin �s a belekben l�v� m�reganyagokat. Ha t�l sok salakanyag halmoz�dott fel szervezet�nkben, el�bb-ut�bb megk�v�njuk az alm�t.
A r�gi g�r�g�k a „m�z�des” alm�t a gy�m�lcs�k kir�ly�nak tartott�k �s �gy v�lt�k, hogy meggy�gy�t mindenf�le betegs�get. Az alma sz�r�tott h�j�b�l k�sz�tett te�t m�zzel �des�tve k�l�nf�le hurutok, b�l-�s gyomorbajok ellen m�r r�g�ta alkalmazz�k.
Torokf�j�sra, k�h�g�sre az almaecettel val� gargaliz�l�s is hat�sosnak bizonyult.

Miben seg�thet m�g?
A rendszeres �s jelent�s mennyis�g� almafogyaszt�s hat�s�ra a v�rkoleszterinszint cs�kkenhet.
A rendszeres almaev�s kedvez a v�rcukorszint stabiliz�l�s�nak. Fogyaszt�sa k�l�n�sen aj�nlott cukorbetegs�gben szenved�k sz�m�ra!
A Pektin lass�tja a gyomor ki�r�l�si idej�t, ezzel tomp�tja az �tv�gyat, �gy a fogy�k�r�ban is
seg�ts�g�nkre lehet.

R�gcs�lgatn�l?
Amikor di�f�l�ket eszegetn�l, val�sz�n�leg t�l stresszes az �letviteled. T�bb nyugalomra lenne sz�ks�ged. De nem csak a f�radts�got jelzi, ha „di�zn�l”.
A B-vitamin, a feh�rje �s az �sv�nyi anyagok hi�nya is jelentkezhet ebben a form�ban.

Miben seg�thet m�g?
A di� �s a mogyor� lass� sz�nhidr�tnak min�s�l. A v�rcukorszintet lassan emeli, �gy ak�rcsak az alma, szint�n aj�nlott cukorbetegeknek
A di�f�l�kben tal�lhat� nagy mennyis�g� prote�z inhibitorok r�kmegel�z� hat�sa bizony�tott.
A di� sok B1-B2-B6-C- �s E-vitamint, kalciumot, vasat �s magn�ziumot �s cinket tartalmaz. Szint�n kiemelked� az �lelmi rost, feh�rje, valamint egyszeresen tel�tetlen zs�rsavtartalma is.

Sz�vesen elnyammogn�l egy ban�nt?
M�r nem csak a makik tudj�k mi�rt olyan j� a ban�n.
A ban�n ugyanis tele van k�liummal. Ez�rt ha egy kiad�s tiszt�t�k�ra ut�n j�l esne egy ban�n, di�t�d sor�n val�sz�n�leg sok k�liumot vesztett�l.

Miben seg�thet m�g?
V�di a gyomorfalat, ez�rt gyomorfek�lyes betegeknek tan�csos sok sok ban�nt fogyasztani. Ha nagyon hajszolt �letet �lsz �s sokat idegeskedsz, vagy hajlamos vagy a gyomorfek�ly kialakul�s�ra, a ban�n seg�ts�g�vel k�nnyebben megel�zheted a kialakul�s�t.
Cs�kkenti a v�r koleszterinszintj�t. Nagy mennyis�g� B1- B6-vitamint, kalciumot, �s magn�ziumot tartalmaz. Ha fogy�zol, akkor viszont b�nj cs�nj�n vele, ugyanis 100 gramm energiatartalma 431 kJ, ez pedig igen magas �rt�k. Naponta egyet tan�csos elfogyasztani bel�le.


Van, aki nem szereti az ol�vabogy�t, van aki viszont falja, falja!
Tulajdonk�ppen nem csak az ol�vabogy� tartozik ebbe a kateg�ri�ba, hanem minden savany�tott z�lds�gf�le. Mint az uborka. Nem csoda, hogy a v�rand�s n�k gyakran k�v�nj�k a savany� ubork�t. Ha rendetlenkedik a pajzsmirigy�nk, vagy felment a v�rnyom�sunk, de f�leg akkor v�gyunk ennyire a savany� ut�n, amikor nagy folyad�kvesztes�g �r minket.

Nem csoda, ha sportol�s ut�n befalsz egy eg�sz �veggel. Val�j�ban ugyanis s�ra v�gysz.


Miben seg�thet m�g?
Sz�v- �s �rrendszeri betegs�gek megel�z�s�ben
Cs�kkenti a r�k kialakul�s�nak vesz�ly�t. Beavatkozik a koleszterin-anyagcser�be, �gy g�tolja a a koleszterin fel- illetve visszasz�v�d�s�t a b�lb�l.
E-vitamin tartalma antioxid�ns hat�s�, mely g�tat vet a sejth�rty�t �s a DNS-eket k�ros�t� szabad gy�k�k kialakul�s�nak.