Spa – sanus per aquam. A fogalom jelent�se: eg�szs�g a v�z �ltal. Egyszer�, ugye? Biztosan te is �rezted m�r, milyen megnyugtat�, relax�l� tud lenni egy hossz�, r��r�s f�rd�s vagy ak�r zuhanyoz�s. Egyes tanok szerint a v�z seg�t kapcsolatot l�tes�teni tudatos �s tudattalan �ned k�z�tt, �gy a legjobb nyugtat�, stresszold� k�zeg. R�ad�sul a v�zben val� lebeg�s tudatalattidban az anyam�h �lm�ny�t id�zi fel: van enn�l biztons�gosabb hely? Ha igaz�n stresszes vagy, sokszor az is seg�t, ha megiszol egy poh�r vizet. De most ahhoz adunk tan�csokat, hogy enn�l j�val t�bbet megtehess magad�rt!


Nem is kell hozz� m�s, csak egy nyugodt, egyed�l t�lt�tt f�l�ra a f�rd�ben. Hogy m�g erre sincs id�d? Ne feledd, ha te kimer�lt vagy, azoknak sem teszel j�t, akik a te gondjaidra vannak b�zva. �s m�g a munka is jobban fog menni, ha ellazulva kialudtad magad. Receptjeinkhez nem kell dr�ga alapanyagokat, kozmetikumokat venned, nagy r�sz�k ott v�r r�d a konyhaszekr�nyedben!


Borsment�s f�rd�

Ez a f�rd� friss�t, �s m�g a megf�z�st is elriasztja. Ha viszont homeop�ti�s kezel�s alatt �llsz, v�lassz m�sik receptet!

2 cs�sze mentalevelet forr�zz le n�gy cs�sz�nyi lobog� v�zzel. Takard le, �s v�rd meg, am�g kih�l. Amikor kih�lt, keverj bele 1 ev�kan�l jojobaolajat, �s ha fokozni akarod a hat�st, tehetsz hozz� borsmenta ill�olajat is. Engedd tele a k�dat meleg v�zzel, �s tedd bele az olajos forr�zatot. Az olaj b�r�det is �polja, te pedig val�ban felfriss�lsz! Nem besz�lve a kitisztult l�gutakr�l!


Tengeri f�rd�

A tengerv�z szinte mindenre j�: �polja, tiszt�tja, feszes�ti a b�r�d, gy�gy�tja a n�gy�gy�szati fert�z�sek egy r�sz�t, a s�s p�ra bel�legz�se tiszt�tja a l�gutakat. Mi r�ad�sul m�g ill�olajokkal is megbolond�tjuk a kever�ket! Igazi ny�rid�z� �lm�ny lesz!

Keverd �ssze a k�vetkez� hozz�val�kat: 1 cs�sze tengeri s�, ½ cs�sze sz�dabikarb�na, 2 csepp erdeifeny� olaj, 3 csepp zs�lyaolaj, 6 csepp narancsolaj. T�ltsd meg a k�dat meleg v�zzel, �s �ntsd bele a kever�ket, �pp miel�tt bele�lsz.


Citromkaland

Azt gondoltad, hogy a citrom sz�r�tja a b�rt? Tegy�l egy pr�b�t!

Vegy�l 6 citromot, �s keresztbe szeld fel �ket f�l cm vastag szeletekre. Tedd bele a f�rd�vizedbe. Ha m�g nagyobb hat�st szeretn�l, m�g k�t citrom lev�t bele is csavarhatod! Hihetetlen friss�t� �s tiszt�t� �lm�nyben lesz r�szed!


Mint Kleop�tra

T�l k�zeledt�vel a b�r�nk is egyre t�bb �pol�st ig�nyel. Ha te is a term�szetes megold�sokban hiszel, akkor tetszeni fog ez a f�rd� – csak term�szetes anyagokb�l.

Egy liter zs�ros tejet langyos�ts meg, �s keverj bele 4 ek m�zet. Ezt a kever�ket �ntsd a f�rd�vizedhez. Puha, b�rsonyos lesz t�le a b�r�d!



Fontos!

-Ha elhat�rozod, hogy magadra sz�nod ezt a kis id�t, tedd igaz�n! Kapcsold ki a telefont �s a t�v�t, tegy�l be halk zen�t! Ak�r n�h�ny gyerty�t is gy�jthatsz magad k�r�l, de mindenk�ppen ker�ld az �les, er�s f�nyt.
-Ha j�l esik egy b�gre meleg tej vagy kaka�, esetleg egy poh�r bor is seg�thet az ellazul�sban.
-Kapcsold ki min�l jobban az agyad, igyekezz csak sz�p dolgokra gondolni.
-A f�rd�v�z ne legyen melegebb 37-38 fokn�l, �s nem maradj benne 20-25 percn�l tov�bb!
-Csak addig f�r�dj, am�g j�lesik!
-�s ami a legfontosabb: add tudt�ra mindenkinek, hogy ez itt most a te k�l�n kis szertart�sod. Ne hagyd, hogy zavarjanak!


+1 Extra tipp – aromater�pi�s arc- �s testpermet
Tegy�l egy spriccel�s flakonba desztill�lt vizet, �s 2 decink�nt adj hozz� 4-5 cseppet a kedvenc ill�olajodb�l. Haszn�lat el�tt mindig r�zd �ssze. Haszn�ld b�rmikor, amikor felfriss�l�sre v�gysz!